Як спати, щоби виспатися, та не переспати: експерти руйнують поширені міфи про сон

Як спати, щоби виспатися, та не переспати: експерти руйнують поширені міфи про сон

Міф №1. Якщо лягти подрімати вдень, то встанеш лише більш утомленим. Як запевняє доктор Неріна Рамлікхан, психолог, що спеціалізується на сні, це може означати лише одне: дрімали ви неправильно. "Ключ – це контрольований сон, що може вас оживити", - пояснює вона. Зі...